Perda de Peso

Tens uns quilinhos a mais?

Não gostas de te ver ao espelho?

Não te sentes saudável ?

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Este é o sitio certo para mudar isso! 

Com treinos 100% personalizados e com uma combinação de exercícios de força e cardio, estarei aqui para te acompanhar e ajudar a alcançar a tua nova versão.

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Hipertrofia - Ganho de massa muscular

Um treino de hipertrofia é um programa de exercícios feito especificamente para promover o crescimento e volume muscular.

Este tipo de treino é indicado para quem procura um corpo mais estético, mas também trará inevitavelmente benefícios a nível de saúde, bem-estar geral, resistência física e também cardiovascular.

Reabilitação e Condicionamento

Foste operado ou vens de uma lesão?

​Terminaste as sessões de fisioterapia mas mesmo assim não estás satisfeito com os resultados?

Entra em contacto e juntos vamos trabalhar para recuperar de novo a tua forma.

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Menopausa

Não é novidade para as mulheres que durante a menopausa existem várias alterações fisiológicas, em que muitas das quais podem provocar desconforto no dia a dia, tais como:

Distúrbios do sono, fadiga, dores, disfunções cognitivas e também alterações no humor.

Todas estes sintomas podem trazer problemas a curto e longo prazo, nomeadamente, osteoporose, sarcopénia (perda de massa muscular) e diversas patologias neurológicas e cardiovasculares.

Com um acompanhamento totalmente personalizado iremos trabalhar para contornar e até evitar alguns destes problemas.

Treinos para Idosos

Existe o mito de que o exercício fisico é apenas para jovens, mas não passa disso mesmo - um mito.

O treino de musculação e força é principalmente recomendado para populações mais idosas, o que irá resultar numa melhora da saúde em vários aspectos, tais como: metabolismo mais saudável, melhora na coordenação motora, controlo da pressão arterial, além de proporcionar também mais vigor fisico, prevenindo a inevitável perda de massa muscular que acontece principalmente em idades mais avançadas.

Preparação de Atletas

Aqui também se preparam campeões,

desde treinos in-season a treinos off-season.

Se procuras melhorar a tua componente fisica ou simplesmente fazer uma preparação, este é o lugar certo!

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Consulta a secção Atletas para mais informações.

Bem-Estar Geral

Nem sempre é necessário estar doente ou querer emagrecer para procurar um personal trainer.

Este é o sitio ideal para quem gosta de treinar com um acompanhamento totalmente personalizado ou até para quem é mais introvertido e está farto de ginásios e filas para máquinas.

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